Mês da Saúde Mental - Setembro/2021
1. Preocupar-se em excesso com o futuro;
2. Avaliar-se de forma negativa;
3. Assumir responsabilidades alheias;
4. Tentar agradar sempre as pessoas;
5. Não gerenciar o seu tempo;
6. Pensar em demasia no passado;
7. Omitir suas emoções;
8. Fazer sempre várias tarefas ao mesmo tempo;
9. Cobrar-se excessivamente;
10. Não ter hobbies e lazer.
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- Beba água;
- Faça exercícios;
- Reflita e agradeça;
- Fale com quem ama;
- Leia um livro;
- Coma direito;
- Divirta-se;
- Durma o suficiente.
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Expectativa:
- Faz o que traz felicidade;
- Não liga para o que as outras pessoas dizem ou fazem;
- Nunca discute com amigos ou parceiros;
- É sempre positiva;
- Felicidade o tempo todo.
Realidade:
- Faz o que traz significado e propósito, mesmo quando não é divertido;
- Pode ser magoada por outros, mas não deixa que isso controle seu comportamento;
- Não tem medo de discutir quando necessário, mas faz de forma construtiva;
- É positiva quando possível, mas permite uma realidade que pode, às vezes, ser negativa;
Sente-se feliz quando apropriado, assim como todas as outras emoções.