Mês da Saúde Mental - Setembro/2021

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1. Preocupar-se em excesso com o futuro;

2. Avaliar-se de forma negativa;

3. Assumir responsabilidades alheias;

4. Tentar agradar sempre as pessoas;

5. Não gerenciar o seu tempo;

6. Pensar em demasia no passado;

7. Omitir suas emoções;

8. Fazer sempre várias tarefas ao mesmo tempo;

9. Cobrar-se excessivamente;

10. Não ter hobbies e lazer.

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- Beba água;

- Faça exercícios;

- Reflita e agradeça;

- Fale com quem ama;

- Leia um livro;

- Coma direito;

- Divirta-se;

- Durma o suficiente.

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Expectativa:

-  Faz o que traz felicidade;

- Não liga para o que as outras pessoas dizem ou fazem;

- Nunca discute com amigos ou parceiros;

- É sempre positiva;

- Felicidade o tempo todo.

Realidade:

- Faz o que traz significado e propósito, mesmo quando não é divertido;

- Pode ser magoada por outros, mas não deixa que isso controle seu comportamento;

- Não tem medo de discutir quando necessário, mas faz de forma construtiva;

- É positiva quando possível, mas permite uma realidade que pode, às vezes, ser negativa;

Sente-se feliz quando apropriado, assim como todas as outras emoções.